การกลับ มีอยู่ ๖ ระยะ จัดเป็น ๓ คู่
ในขณะที่ยืนอยู่กำหนด อยากกลับหนอ ๓ ครั้ง จะกลับข้างไหนตั้งใจไว้ที่เท้าข้างนั้น เช่นจะกลับข้างขวา กำหนดว่า โปรดกลับข้างขวา กลับหนอ (ขณะกำหนดว่า กลับ ให้ยกเท้าขวาขึ้นตรงๆแล้วเคลื่อนไปข้างขวาในขณะ กำหนดว่า หนอ ให้เหยียบลงที่พื้น) ทำเป็น คู่ๆ กันไป (ขวาไปซ้ายตาม ๓ คู่)
|
ข้อควรระวัง
๑.อย่าปักซ่นเท้าไว้กลับพื้นแล้วหมุนเฉพาะปลายเท้า
๒.อย่าให้เท้ากระทบกันให้ห่างกันพอประมาณ
๓.ไม่ควรยกสูงเกินข้อเท้า
|
